[главная страница]
[как выбрать] [дом и семья] [авто - мото] [бизнес и работа] [развлечения] [любовь]
[как сделать] [компьютеры] [интернет] [интересное] [спорт] [дети]

как сжимать кулак


как обезвредить плохие приметы
как обустроить детскую комнату
как жили спартанцы
как к нам пришел день святого валентина


очень важно при ударе правильно сжимать кулак, чтобы не повредить его: в сжатом кулаке четыре пальца должны быть зажаты в ладонь, а большой палец должен прикрывать поверхность двух средних фаланг. тыльная поверхность кулака находится в одной плоскости с тыльной поверхностью предплечья.

в момент удара кулак крепко сжат, а при подготовительных движениях свободен от напряжения, чтобы не утомить мышцы предплечья. удар наносится головками пястных костей (у основыния указательного и среднего пальцев), как наименее уязвимым местом на кулаке. чтобы не повредить кулак боец должен быть очень разборчивым в выборе целей для удара.

для предохранения связок кулака от растяжений при тренировках кулак бинтуется полосами х/б ткани. длина каждого бинта 2,5 м, ширина - 3 см. можно использовать эластичный бинт.

источник : http://datch-t.narod.ru