[главная страница]
[как выбрать] [дом и семья] [авто - мото] [бизнес и работа] [развлечения] [любовь]
[как сделать] [компьютеры] [интернет] [интересное] [спорт] [дети]

как собирать рюкзак


как обезвредить плохие приметы
как обустроить детскую комнату
как жили спартанцы
как к нам пришел день святого валентина


смысл рюкзака: расположить груз как можно ближе к позвоночнику, что бы уменьшьть рычаг и перераспределить его по большей площади и между разными частями тела.

основные виды: (коротко)

"колобок". Hедостатки: сильно отвисает назад, поэтому большой рычаг
"ермак". вытянут вверх за счет металлоконструкции. Hедостатки: не стоит, высокий неудобный пояс. вес на спине призодится на лямки, которые при потении вытягивабтся посередине, но нерастянуты по краям. в результате металлическая рамка ложиться на спину, стирая ее иногда до крови. большой вес металла.

"альпика". держит форму за счет вставленной пенки. хорошо распределяет вес, поскольку вытянут вверх. Hедостатки: невозможность добраться до низа, не вытащив лежащее вверху. и необходимость перекладывать после каждой ночевки, поскольку для нее требуется пенка. обязательно наличие непромокаемого вкладыша из полиетилена (но он рвется), серебрянки и т.п. спальник и одежда -- в отдельные пакеты. это помогает, например при открывании рюкзака под дождем. рюкзак должен быть сложен так, чтобы его можно было опустить в воду и сидеть на нем.

рюкзак сборка

правила сборки рюкзака:

мягкое под спину. (особенно в "колобках").
тяжелое вниз и к спине. (для снижения рычага).
Hеобходимое -- вверх. (плащ, фонарь, аптечка).

техника передвижения

впереди группы идет ведущий -- наиболее сильный член группы. он выбирает маршрут и задает темп. второй по силе -- замыкающий следит за тем, чтобы группа не разрывалась и не отставала. возможен третий -- гуляющий инструктор. он, перемещаясь вдоль колонны, помогает и поддерживает слабых. группа строится по принципу: сильные в конец, слабые вперед, в зависимости от уровня, состояния здоровья и нагруженности человека.


расстояние на марше от 0,5-1 метр по дороге и до 3-х метров в лесу. растягивание происходит по команде -"ветки!". или _"дистанция х метров". при остановке (по любой причине) подается команда "ап!". все команды, идущие от командира должны передаваться по цепочке и доходить до последнего. при движении вес тела переносится с пятки на носок. руки должны быть свободны (либо трость, лыжная палка или альпеншток) и чуть согнуты в кистях. группа движется строго колонной (кроме некоторых переправ и пересечения автомобильных трасс -- строго вместе в шеренгу). Hа марше не разговаривать.

для увеличения скорости рекомендуется увеличивать длинну шага. повороты дорог ересекаются по минимальному радиусу. при поднятии в гору группа может двигаться серпантином, шаги становятся короче. при движении по скользкой или снежной горе -- нога "вбивается" в землю. при сильном склоне передвижение "елочкой " или боком. примерный темп 5-7 км/час по дороге и 3-5 по лесу и пересеченной местности.
группа движется 50 минут и 10 минут отдыха.

при трудном маршруте -- 45/15. после поднятия на гору -- стоячий перерыв. Hа привале -- не пить, сразу одеться, лучше ноги поднять. перед началом движения подается сигнал "пятиминутная готовность", "минутная готовность", "в рюкзак".

источник : http://www.mir1.ru