[главная страница]
[как выбрать] [дом и семья] [авто - мото] [бизнес и работа] [развлечения] [любовь]
[как сделать] [компьютеры] [интернет] [интересное] [спорт] [дети]
как правильно загорать


как обезвредить плохие приметы
как обустроить детскую комнату
как жили спартанцы
как к нам пришел день святого валентина


под воздействием ультрафиолета в коже человека начинает вырабатываться особый пигмент - меланин , который и придает коже смуглый оттенок.

как правильно загорать
времядля загара лучше всего выбрать в промежутке с 9 до 11или с 15 до 18 часов, когда солнечные лучи не обжигают кожу. в указанные промежутки времени вы получите более ровный и красивый загар, чем загорая в полдень, хотя времени на это может потребоваться больше.

местодля принятия солнечных ванн большинство людей традиционно выбирают вблизи водоемов. это не только удобно, но и правильно: влажный воздух благотворно влияет на кожу во время загара. в связи с этим солнечный загар менее вреден, чем использование солярия или различных кварцевых ламп.

!не загорайте при сильном сухом ветре (суховее), так как при этом повышается вероятность получить солнечный ожог, а кожа, теряя свою естественную влагу, подвергается риску преждевременного старения.

длительностьпребывания на солнце не должна превышать 1.5 часов и зависит от типа кожи. этого времени достаточно, для того, чтобы в коже в полную силу начал вырабатываться меланин.

!помните, что вода ослабляет интенсивность солнечных лучей, только на глубине более 1 метра. поэтому во время купания ваша кожа загорает ни чуть ни меньше, чем при неподвижном лежании на пляже.

защита кожи во время загара:отправляясь на пляж желательно захватить с собой какие-либо косметические средства для загара. если же кремы и гели по каким-либо причинам вам не доступны, или вы предпочитаете пользоваться натуральными природными средствами, то мы посоветуем вам использовать молочную сыворотку. этот продукт не имеет побочных действий, совершенно безвреден и идеально защитит вашу кожу.

защита глаз:избыток ультрафиолета крайне отрицательно влияет на зрение. именно яркие солнечные лучи являются основной причиной развития катаракты. поэтому обязательно носите солнечные очки.

головной уборследует носить не только на пляже, но и в любом другом месте, где вам приходится проводить много времени под палящими солнечными лучами. это предохранит вас от возможного солнечного удара. кроме того, избыток солнечных лучей способствует преждевременному старению кожи и появлению морщин. поэтому лучше всего носить широкополую шляпу или кепку с большим козырьком. более того солнечная радиация способствует повышенному выпадению волос. именно с этим связано то, что в конце лета - начале осени волосы выпадают больше, чем в любое другое время.
о пользе загара
под воздействием солнечных лучей в организме человека вырабатывается витамин д, который необходим для профилактики остеопороза, так как с помощью витамина д происходит усвоение кальция.
о вреде загара

несмотря на описанную выше пользу витамина д, передозировка солнечной радиациивредна для здоровья человека. вопрос лишь в том, какова ваша норма, и насколько крепок и здоров ваш организм, чтобы выдержать немилосердное "изжаривание" на солнце.
а норма солнечных лучей на много меньше, чем считает большинство людей. на самом деле человеку вполне достаточно ежедневной прогулки в "кружевной" тени деревьев, а большее пребывание на солнце уже не идет на пользу вашему здоровью.
у людей со смуглой кожей реже бывают солнечные ожоги, а следовательно их кожа лучше переносит воздействие солнечных лучей. но чем бледнее ваша кожа, тем опаснее для нее воздействие ультрафиолета и больше вероятность получить солнечный ожог. кроме того, под воздействием солнечной радиации на коже появляются как доброкачественные образования - родинки, пигментные пятна (невусы) так и злокачественные опухоли.

источник : http://www.samdoctor.ru